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Certains traumatismes anciens ont étés gérés avec plus ou moins d’efficacité, mais aussi, notre vie professionnelle ou privée trépidante nous amène à "prendre sur nous" des émotions finalement jamais exprimées ou gérées. Par défense, par "habitude" ou par nécessité, certaines tensions psychologiques vont ainsi se stocker dans le corps. C’est ce que l’on appelle les somatisations.
En prendre conscience par la réflexion, ou des techniques cognitive n’est pas toujours aisé, l’approche corporelle est alors des plus intéressante. Pourquoi ? simplement parce que le corps ne "ment" pas et s’il est réactif, il n’est pas réflexif !
Il existe de nombreuses techniques dont quelques exemples des plus fréqemment rencontrées :
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- L’analyse bioénergétique (Lowen),
- technique psychocorporelle vise à débloquer la «cuirasse corporelle», mettre en évidence les points de tension en relation avec des attitudes et comportements ainsi que leur génèse.
- L’art-thérapie (Humber)
- L’art-thérapie est une approche thérapeutique fondée sur certains principes des arts. L’art-thérapie propose une expérience créatrice, ludique et visuelle (parfois musicale), et constitue une expression de soi non-verbale et symbolique. Mais outre le « résultat » artistique, la démarche elle-même du client est examinée en fonction de ses difficultés existentielles. L’activité artistique concrétise une expression consciente et inconsciente, et est en soi un agent thérapeutique. À partir de divers procédés artistiques (dessin, collage, peinture, sculpture) le client vit et exprime des émotions, des conflits ou évoque des souvenirs.
- Catharsis (Laborit) :
- catharsis ou la thérapie du tunnel, se pratique en état de détente, ce qui permet d’atteindre facilement le subconscient. Ceci la conduit à la libération émotionnelle qui guérit les blessures de l’enfance et à la suppression des malaises physiques qui en découlent, en plus de l’amener à identifier et à résoudre par l’action ses inhibitions contemporaines.
- Le focusing (Eugene Gendlin) :
- ou centrage sur soi, Il se caractérise par une attitude d’attention au « senti », c’est-à-dire à ce qui se passe en soi : les émotions, les sensations kinesthésiques ainsi que les perceptions viscérales toutes à la fois. En anglais, le terme focusing veut dire « se concentrer sur » ou, comme en photographie, « faire une mise au point sur »; il s’agit donc d’accompagner le senti afin de lui permettre de se préciser et de révéler des informations pertinentes.
- L’intégration posturale (Painter) :
- recherche d’équilibre somato-psychique,
- Rebirth-thérapie (Orr, Ray) :
- son nom, Rebirth," Renaissance " tient au fait que la forme de respiration qui la caractérise peut permettre aux patient, de « revivre » leur naissance.
- La relaxation :
- il existe différentes techniques de relaxation : Schultz, Jacobson, Caycedo (sophrologie), libre, guidée, méditative, ?. Dans différentes positions, sur le sol ou dans l’eau.
- Le Shiatsu :
- "Le Shiatsu est une technique de massage d’origine japonaise qui utilise les doigts et les paumes des mains, pour exercer des pressions en des points déterminés, avec l’objectif de corriger des irrégularités de l’organisme, de préserver et d’améliorer l’état de santé et de contribuer à l’amélioration d’états morbides spécifiques". Il existe différentes écoles reconnues dont Yo Sei Do, école de Yuichi Kawada à Bruxelles, qui propose des étirations spécifiques des « 8 méridiens curieux »
- La Sophrologie (Caycedo) :
- synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation, au son de la voix du sophrologue. Une fois détendu , il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience ou l’inconscient par des exercices de visualisation/ concentration, comme l’hypnothérapie.
- La thérapie crânio-sacrée :
- est une technique douce, non agressive (pression maximum de 5 gr) qui travaille sur les membranes et le liquide céphalo-rachidien, contenu dans ces membranes entourant le cerveau et la moelle épinière. Lors de l’évaluation, l’obstacle créant le problème est parfois levé tout de suite et le système complète lui-même l’autocorrection. La Thérapie Crânio-sacrée contribue à lever les obstacles que le système physiologique normal n’arrive pas à équilibrer. Elle accompagne le corps dans son rôle naturel « d’autocorrection » du système crânio-sacré. Ainsi, lorsque les règles d’approche sont respectées, il ne peut y avoir d’erreurs ou d’effets secondaires sérieux de la part du thérapeute lui-même car c’est le système lui-même qui décide comment la correction doit être faite. Un thérapeute ne fait que lever les obstacles, activer et renforcer le système.
- La thérapie émotionnelle (Jallenques) :
- libération par « catharsis » des émotions bloquées (rage, peur, dégoût, etc.).
- La thérapie primale (Janov) et la thérapie par le cri (Casriel) :
- le développement est supposé bloqué par un traumatisme ancien, qu’on va tenter de revivre, avec antidépresseur ou psychotrope.
- Le watsu :
- Le Watsu est la technique de Shiatsu adaptée pour l’eau. Il consiste aussi en des mouvements doux et des étirements qui détendent les muscles, soulagent les courbatures et relâchent les tissus ligamentaires. Il crée un espace où les participants peuvent en toute sécurité découvrir des états de conscience différents de l’habitude et se découvrir dans leur profondeur. Le Watsu est un magnifique lâcher-prise ; notre nature profonde commence à s’ouvrir dans toute sa richesse avec l’avantage d’être en apesanteur.
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